ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意力缺陷多动障碍）是一种常见的神经发育障碍，通常在儿童时期就会出现。对于成年人来说，ADHD可能会影响他们的学习、工作和日常生活。自我测试表可以帮助人们初步了解自己是否可能患有ADHD，但并不是诊断工具。以下是一个简单的ADHD注意力缺陷测试自测表，供参考：
1. 我很难集中注意力，常常容易分心。
2. 我经常忘记做一些重要的事情，比如约会或者工作任务。
3. 我很难保持组织和计划，经常感觉混乱。
4. 我经常感觉无法坐定，总是坐立不安。
5. 我容易被外界的事物干扰，很难专注于一件事情。
6. 我经常会冲动行事，缺乏耐心。
7. 我很难完成一项任务，常常中途放弃。
8. 我经常会忘记一些小事，比如丢失物品或者忘记约会时间。
9. 我的情绪波动较大，容易焦虑或者沮丧。
10. 我的朋友或家人经常提醒我要专注或者按时完成任务。
如果您在这个自测表中发现自己有多项符合的情况，建议您寻求专业医生的帮助进行进一步的评估和诊断。ADHD是一种可以通过合适的治疗和管理来帮助控制症状的疾病，早期发现和干预对于改善生活质量至关重要。如果您怀疑自己或他人可能患有ADHD，请及时咨询医生以获取专业建议和治疗。