上海衡山虹妇幼医院妇科讯月经不调是妇科里的一种常见病，主要表现是经期过短或过长，经血过多或过少，颜色过暗，过度疼痛都属于月经不调，有些时候可能是因为内分泌的原因导致的，有些时候是因为工作压力，下面请张家港医师讲一下月经不调应该如何进行护理。

　　月经不调的护理要点：

　　1、注意精神调护。避免各种不良的情志刺激，保持心情舒畅，学会自我调节情绪。

　　2、月经先期属热者，如经色鲜经、质绸，宜禁辛辣、煎炸等助火动火食口;经色淡而质稀属虚者宜加强营养，多食肉禽、奶类食物;月经量多者宜卧床休息。

　　3、月经后期，经色淡而质稀，伴心慌、面色苍白、疲乏者应加强营养，多食滋阴补血之品，如瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等;小腹冷痛、经色紫暗伴血块属寒者，注意经期保暖，忌用冷水洗涤，忌食生泠，腹痛明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

　　4、月经先后不定期，经色淡少质稀，伴带下清稀、腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，可多食猪腰、禽蛋类食物。

　　痛经的护理

　　妇女经期或月经前后出现小腹、腰骶部疼痛称之痛经，严重者呆影响生活和工作。痛经分为原发性和继发性，生殖器无器质变者为原发性，有器质变者继发性。

　　痛经的护理要点：

　　1、保持心情舒畅，尤其在经前期，要使患者消除紧张情绪，避免各种不良的精神刺激。

　　2、腹痛剧烈者可局部热敷或按摩;忌淋雨涉水、进食生泠或久坐潮湿之地，注意腹部保暖;平素避免疲劳，加强营养。

　　3、经期基本对禁止性生活。

　　恼怒生气而导致的情绪低落，肝气郁结，致肝气逆乱，或饮食不当，食用过凉太过辛辣的食品，或经期淋雨，感受寒邪，或过度劳累，或房室不节，这都是导致月经不调的罪魁祸首。我们只需多加注意，就不会有什么问题的。