人流后该怎么调养呢？人流后的调养，该怎么做，怎样做，身体才能够在人流后尽早恢复健康，这是很多做完人流手术后的女性所关心的重要问题，现在就让上海衡山虹妇幼医院妇科医师为您讲解人流后的调养。

　　人工流产前后的很长一段时期内，女人都会变得有些焦虑或自怨，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，其实，适当的关心和理解以及饮食调理就能解开心结，恢复快乐和自信。下面就来看看人流后该怎么调养吧！

　　人流后该怎么调养呢？

　　饮食的调理对女性身体健康有很大的影响，所以应该重视对饮食的调养。因为流产时会丢失一定量的血，这对身体有一定的损伤，加上流产过程医院理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。

　　因此一定要重视人流后的护理。适当的进行补养是基本必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

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　　为了促进人工流产后的，医师提出几个人流后食疗方法：

　　食疗一、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中和养血作用。适用于贫血及病后、人流后气血不足的调养。

　　食疗二、糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　食疗三、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　上海衡山虹妇幼医院妇科医师提醒：多次人流会打乱女性的生理周期，影响雌性激素的正常作用，是女性看起来会比同龄人要老些，因此，在日常的性行为中，要做好避孕措施，术后要注意保养。