女性痛经严重影响了日常工作生活，对女性的健康也有着深远的影响。那么女性朋友该怎样快速缓解痛经呢？下面上海衡山虹妇幼医院的医师为我们介绍一些小妙招有助于缓解痛经状况，希望对您有所帮助。

　　1.小步快走

　　上海衡山虹妇幼医院医师表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以缓解痛经。对於有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30--40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

　　2.热水袋敷

　　月经来潮，感到小腹不适，这种热敷法是简单，的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋，可以感觉会舒服很多，效果也很不错，简单实用，温暖子宫，促进血液流通，会使血液的於阻迅速扩散，达到止痛的作用。

　　3.按摩穴位

　　正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴（该穴位於人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。），按摩方法是先搓热两手，然後按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是），可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

　　4.艾叶泡脚

　　艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止，对缓解痛经很。

　　5.吃止痛药

　　不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由於量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，较好听医生的建议。

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　　上述文章经验内容仅供参考，希望对您有所帮助。我们不要忽视身边的任何一个小细节，养成良好的生活习惯，保持规律的生活，远离疾病，与健康同行。如果您需要解决具体问题，欢迎在线咨询上海仁爱医院的医师，我们医师将会为您详细解答。