更年期综合症的食疗方法有哪些呢？在我们的生活当中，有很多的情况是要多留心注意的。如果自己或者身边的亲人患有更年期综合症的话，怎么办呢？我们可以采用食疗方法进行治疗更年期综合症。那么，更年期综合症的食疗有哪些方法呢?下面，上海衡山虹妇幼医院妇科医师就为大家介绍一些关于更年期综合症的食疗方法。

　　(1) 莲子百合粥。莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服一次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔仲健忘、四肢乏力、皮肤粗糙者。

　　(2)甘麦饮。小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服一次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　(3)赤豆薏苡仁红枣粥。赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。一日三次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　(4)杞枣汤。枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各一次，适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

更年期综合症饮食治疗

　　(5)枸杞肉丝冬笋。枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝爆炒至熟，放入其它佐料即成。每日一次。适用于头晕目眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　(6)小麦山药粥。干山药片30克，小麦、糯米各50克。将山药、小麦、糯米同煮成稀粥，加白糖调味服用。早晚餐温热服。补脾胃，安心神。适用于妇女更年期综合征、脾胃不足、精神不振、失眠多梦等征。

　　(7)甘麦大枣粥。大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克，先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有安神、宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

　　(8)枣仁粥。酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常、喜怒无度、面色无华、食欲欠佳等症。

　　(9)枣仁红枣粥。酸枣仁15克，红枣10克-15克，粳米50克，白糖适量。将酸枣仁水煎，去渣取汁，入粳米、红枣同煮粥，待粥熟时，加白糖调味。每日1-2次，10日为一疗程。具有补脾胃、养心安神功效。适用于妇女更年期综合征。

　　以上所述内容就是上海衡山虹妇幼医院妇科医师关于“更年期综合症的食疗方法有哪些”的介绍，你如果还有什么疑问，请点击在线咨询妇科医师，医师将给予您满意解答！

　　上海衡山虹妇幼医院妇科文章阅读：

　　更年期综合症要多注意饮食

　　更年期综合症的治疗

　　白领女性需要注意隐形更年期现象