更年期如何保健？虽然更年期综合症对于这一时期的女性身心健康有着比较大的影响，但是如能通过一定的保健措施调理身心的话，就能够地减少或推迟更年期综合症症状。那么，更年期综合症保健应该怎么做，下面，上海衡山虹妇幼医院妇科医师为大家讲讲更年期保健应该怎么做。

　　上海衡山虹妇幼医院妇科医师表示，更年期综合症保健需要从生理和心理上全面加以调整，主要包括以下五大措施：

　　1、做好饮食调整，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松；

　　2、在进行更年期综合症保健的同时，可在医生的指导下服用相关药物，对症治疗，改善神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等更年期症状；

　　3、进入更年期的女性要多了解一些更年期综合症保健的知识，正确认识更年期，积极参与各种保健活动当中；

　　4、控制情绪和生活规律是更年期综合症保健的重要措施，更年期女性遇事不要着急、紧张，控制自己不要胡思乱想、乱发脾气；

　　5、定期体检，并注意个人卫生，尤其要注意外阴部清洁，同时做好避孕措施，如无特殊情况，不要急于取下避孕环。

　　上海衡山虹妇幼医院妇科医师提醒：更年期综合症保健对于缓解更年期症状，提高更年期女性生活质量很有帮助，较好在专业医生的指导下进行，效果更好。如果更年期综合症症状较重，则应尽快咨询医生，积极寻求治疗。

　　以上所述内容就是上海衡山虹妇幼医院妇科医师关于“女性更年期如何保健”的介绍，你如果还有什么疑问，请点击在线咨询妇科医师，医师将给予您满意解答！

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