上海衡山虹妇幼医院在线咨询平台患者提问：内分泌失调怎么调养?

　　请问内分泌失调什么原因？要怎么调理呢？例如吃些什么好呢？

　　上海衡山虹妇幼医院妇科医师回答：你好，人体的内分泌系统会分泌各种激素以便和神经系统一起调节人体的生理和代谢功能，内分泌失调就是内分泌系统的平衡被打破。内分泌失调除考虑是女性妇科疾病引起外，心情、压力、环境、饮食等均有关，因此调理内分泌失调应从平时做起，如早处早起，生活规律，不熬夜；如适当运动，锻炼身体，增强体质；如不要过于压抑，学会放松自己等。

　　调节内分泌主要从饮食，运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息，充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

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